30岁得乳腺癌能活到80岁，具体生存率与疾病分期、治疗方式及个体差异有关，早期发现、规范治疗、定期复查、健康生活方式、心理调适等因素均可能影响生存期。

1、早期发现：乳腺癌的早期诊断至关重要，通过乳腺自检、乳腺超声、乳腺X线摄影等方式可早期发现病变。早期乳腺癌的五年生存率可达90%以上，及时治疗可显著延长生存期。

2、规范治疗：乳腺癌的治疗包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗及靶向治疗等。手术方式包括乳房切除术和保乳手术，放疗用于术后辅助治疗，化疗药物如多柔比星、紫杉醇等可杀灭癌细胞，内分泌治疗药物如他莫昔芬、来曲唑等适用于激素受体阳性患者。

3、定期复查：乳腺癌治疗后需定期复查，包括乳腺超声、乳腺X线摄影、肿瘤标志物检测等，以及时发现复发或转移。定期复查有助于早期干预，提高生存率。

4、健康生活方式：健康的生活方式对乳腺癌患者的生存期有积极影响。建议保持均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，减少高脂肪食物；适量运动如散步、瑜伽等有助于增强体质；戒烟限酒，避免熬夜，保持良好作息。

5、心理调适：乳腺癌患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题，心理调适对生存期有重要影响。可通过心理咨询、支持小组、冥想等方式缓解心理压力，保持积极乐观的心态，有助于提高生活质量及生存期。

乳腺癌患者可通过均衡饮食、适量运动、良好作息等方式改善身体状况，增加蔬菜水果摄入，减少高脂肪食物，适量运动如散步、瑜伽等有助于增强体质，戒烟限酒，避免熬夜，保持良好作息，定期复查，及时调整治疗方案，心理调适，保持积极乐观的心态，有助于提高生活质量及生存期。