睾丸炎可通过抗感染治疗、局部护理、生活调节等方式缓解。睾丸炎通常由细菌感染、病毒感染、尿路感染、性传播疾病、外伤等因素引起。

1、抗感染治疗：细菌性睾丸炎需使用抗生素，如头孢曲松1g静脉注射每日一次、左氧氟沙星500mg口服每日一次、阿奇霉素500mg口服每日一次。病毒性睾丸炎可使用抗病毒药物如阿昔洛韦400mg口服每日三次。

2、局部护理：保持阴部清洁干燥，避免摩擦和挤压。可使用冷敷缓解疼痛和肿胀，每日2-3次，每次15分钟。

3、生活调节：避免剧烈运动，减少久坐，穿宽松透气的内裤。保持充足休息，避免熬夜，减少精神压力。

4、饮食调理：多摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，增强免疫力。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少炎症反应。

5、就医建议：如症状持续加重，出现高热、剧烈疼痛、排尿困难等情况，需及时就医进行进一步检查和治疗。

日常生活中，建议保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、均衡饮食，避免过度劳累和久坐。饮食上可多摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉，有助于睾丸健康。运动方面可选择散步、游泳等低强度运动，避免剧烈运动对睾丸造成刺激。保持心情愉悦，避免焦虑和紧张，有助于病情恢复。