舌头边疼可能由口腔溃疡、机械损伤、感染、过敏反应、维生素缺乏等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、饮食调整等方式缓解。

1、口腔溃疡：口腔溃疡是舌头边疼的常见原因，多与免疫系统异常、压力大或饮食不当有关。局部可使用复方氯己定含漱液10ml/次，每日3次或西瓜霜喷剂每日3次缓解疼痛，同时避免辛辣刺激性食物。

2、机械损伤：咬伤或牙齿摩擦可能导致舌头边缘疼痛。建议使用生理盐水漱口每日3次，避免硬质食物，保持口腔清洁。若疼痛持续，可局部涂抹利多卡因凝胶每日2次减轻不适。

3、感染：细菌或真菌感染可能引发舌头边缘炎症。可使用抗菌药物如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次或抗真菌药物如氟康唑片50mg/次，每日1次治疗，具体用药需遵医嘱。

4、过敏反应：食物或药物过敏可能导致舌头边缘红肿疼痛。建议立即停用可疑过敏原，口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次，必要时就医进行脱敏治疗。

5、维生素缺乏：维生素B族或铁元素缺乏可能导致舌头边缘疼痛。可通过补充复合维生素B片每日1片或铁剂如硫酸亚铁片300mg/次，每日3次改善症状，同时增加富含维生素的食物摄入。

日常饮食中可多摄入富含维生素B的食物如全谷物、绿叶蔬菜，以及富含铁的食物如红肉、豆类。保持口腔卫生，定期使用软毛牙刷清洁舌头，避免过烫或过冷的食物刺激。适当增加运动量，促进血液循环，有助于口腔健康。若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病。