身上起红斑中间脱点皮可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。这种情况可能由皮肤干燥、过敏反应、真菌感染、银屑病、湿疹等原因引起。

1、皮肤干燥：皮肤缺水或环境干燥可能导致红斑和脱皮。建议使用保湿霜，如含有尿素或甘油的护肤品，每天涂抹2-3次，保持皮肤湿润。

2、过敏反应：接触过敏原如化妆品、洗涤剂等可能引发红斑和脱皮。避免接触已知过敏原，使用温和的清洁产品，必要时可口服抗组胺药物如氯雷他定片，每日1次，每次10mg。

3、真菌感染：真菌感染如体癣可能导致红斑和脱皮。可使用抗真菌药膏如克霉唑乳膏，每日涂抹2次，连续使用2-4周。保持皮肤清洁干燥，避免与他人共用毛巾。

4、银屑病：银屑病是一种慢性皮肤病，表现为红斑和鳞屑。可使用局部激素药膏如糠酸莫米松乳膏，每日1次，涂抹于患处。严重时可结合光疗或口服免疫抑制剂。

5、湿疹：湿疹常表现为红斑、瘙痒和脱皮。使用温和的清洁剂，避免热水洗澡，涂抹保湿霜如凡士林。必要时使用激素药膏如氢化可的松乳膏，每日1-2次，涂抹于患处。

日常护理中，注意保持皮肤清洁和湿润，避免使用刺激性产品。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于皮肤健康。适当运动如散步、瑜伽可促进血液循环，改善皮肤状态。若症状持续或加重，建议及时就医。