乳头内陷的宝妈可以通过手法纠正、乳头矫正器或手术进行治疗。乳头内陷可能与遗传、乳腺发育不良、炎症或外伤有关，轻微内陷通过日常护理和矫正器可改善，严重内陷需手术干预。

1、手法纠正

对于轻度乳头内陷，宝妈可以通过日常手法进行纠正。具体方法是用拇指和食指轻轻捏住乳晕边缘，向外牵拉乳头，每天坚持5-10分钟。这种方法有助于刺激乳头周围的肌肉，逐渐改善内陷情况。注意动作要轻柔，避免造成皮肤损伤。

2、乳头矫正器

乳头矫正器是一种非侵入性的治疗工具，适用于中度乳头内陷。矫正器通过负压吸引原理，将乳头拉出并固定，帮助改善内陷形态。使用时需按照说明书操作，每天佩戴一定时间，连续使用几周至数个月。矫正器安全且方便，但需注意使用卫生，避免感染。

3、手术治疗

对于严重乳头内陷或手法及矫正器无效的情况，手术治疗是有效的选择。常见手术方式包括乳头基底切开术、乳头牵引术和乳晕缩小术。手术通过松解乳腺导管或重建乳头支撑结构，达到矫正目的。手术需在专业医生指导下进行，术后需注意伤口护理，避免感染和瘢痕形成。

日常护理建议

保持乳房清洁，避免感染。

穿着合适的哺乳内衣，避免压迫乳头。

哺乳时使用乳头保护罩，减少乳头损伤。

乳头内陷的宝妈需根据自身情况选择合适的方法，坚持治疗可以显著改善内陷问题。若内陷伴有疼痛、分泌物或其他异常症状，应及时就医排查病理因素。