月经干净后的第7-14天最容易怀孕，这段时间是排卵期，受孕几率最高。怀孕的关键在于准确掌握排卵时间，可以通过基础体温测量、排卵试纸或观察宫颈黏液变化来预测排卵日。

1、排卵期的计算。月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。例如，28天周期的女性，排卵日大约在月经开始后的第14天。月经干净后的第7-14天是排卵期，此时卵子从卵巢释放，进入输卵管等待受精。排卵期前后3天内同房，受孕几率最大。

2、基础体温测量法。每天早晨醒来后，未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后，体温会上升0.3-0.5℃，持续到下次月经来潮。通过观察体温变化，可以推测排卵日。建议连续测量3个月经周期，以掌握规律。

3、排卵试纸的使用。排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素LH水平来预测排卵。LH水平在排卵前24-36小时达到高峰，试纸呈现强阳性时，表明即将排卵。建议每天同一时间检测，避免晨尿，以提高准确性。

4、宫颈黏液观察法。排卵期宫颈黏液增多，变得清澈、拉丝状，类似蛋清。这种黏液有助于精子通过宫颈进入子宫。通过观察宫颈黏液的变化，可以判断排卵期。建议每天记录黏液性状，结合其他方法综合判断。

5、同房频率与时机。排卵期前后3天内同房，受孕几率最高。建议隔天同房一次，避免频繁同房导致精子质量下降。同房后，女性可平躺15-30分钟，增加精子进入子宫的机会。

月经干净后的第7-14天是排卵期，受孕几率最高。通过基础体温测量、排卵试纸或观察宫颈黏液变化，可以准确预测排卵日。排卵期前后3天内同房，受孕几率最大。建议结合多种方法，掌握排卵规律，提高受孕成功率。