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  • 高钙的食物有哪些

    高钙食物包括乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜和坚果种子五大类。1、乳制品:牛奶、酸奶、奶酪是钙质最佳来源,每100毫升牛奶含钙约120毫克。全脂酸奶钙吸收率高达32%,硬质奶酪如切达奶酪每10...

    2025-04-22 14:59|作者:贺滨 含钙 乳糖 豆制品
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