投稿邮箱：service@chinamorningnews.com
黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着问题，通过饮食调理可以有效改善。黄褐斑的形成与体内激素水平、紫外线照射、遗传因素等有关。通过合理的饮食，可以帮助调节体内激素平衡，减少色素沉着。在饮食...
大便稀不成形可通过艾灸改善，常见原因包括脾胃虚弱、寒湿困脾、饮食不当、情志失调、肾阳不足。1、脾胃虚弱：长期饮食不节或劳倦过度损伤脾胃，运化水湿功能失常导致便溏。艾灸中脘、足三里、脾...
腹胀排气伴随腹泻多由饮食不当、脾胃虚弱、肠道菌群失衡、寒湿侵袭或情志失调引起，可通过中药调理、饮食调整、穴位按摩、运动导引及日常护理改善。1、饮食不当：过量食用豆类、薯类等产气食物或...
晚上选择低热量、高纤维的食物，如燕麦片、小米粥、火龙果和酸奶，有助于减肥。这些食物能增加饱腹感，帮助控制晚间的食欲。1、燕麦片和小米粥燕麦片和小米粥是晚餐的好选择。它们富含膳食纤维，...
一年四季中，夏季通常被认为是最容易减肥的季节。原因在于夏季人体新陈代谢加快，运动燃脂效率提升，且饮食习惯也更趋向清淡。1、新陈代谢加速：夏季的高温环境使得人体的新陈代谢自然加速。就像...
减肥期间晚饭应以低热量、高纤维、富含优质蛋白质的食物为主，避免高糖、高脂肪的摄入。推荐选择清淡的蔬菜、瘦肉、鱼类和全谷物，搭配适量的健康脂肪。1、低热量高纤维食物：晚餐选择低热量且富...
