投稿邮箱：service@chinamorningnews.com
维生素C具有抗氧化、促进胶原合成和增强免疫力的作用，最佳来源包括新鲜水果、蔬菜和膳食补充剂。1、抗氧化作用：维生素C作为强效抗氧化剂，能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。长期摄入...
维生素C是人体必需的抗氧化营养素，具有增强免疫力、促进胶原合成、改善铁吸收等核心功能。1、免疫防护：维生素C通过刺激白细胞活性提升抗感染能力，缩短感冒病程。临床建议每日摄入100-200mg...
肚子胀时适量补充维生素C通常安全，但需结合具体原因调整，胃肠敏感者慎用。1、胃肠功能紊乱：腹胀可能由消化酶分泌不足或肠道菌群失衡导致。维生素C作为水溶性维生素，过量摄入可能刺激胃黏膜...
DHA与维生素D是两种不同的营养素，前者促进脑神经发育，后者调节钙磷代谢，两者需根据个体需求搭配补充。1、功能差异：DHA属于ω-3脂肪酸，主要支持大脑和视网膜发育，缺乏可能影响认知功...
成人每日维生素C摄入量上限为2000毫克，过量可能引发腹泻、结石等不良反应，具体需考虑年龄阶段、特殊人群需求、药物相互作用、天然与合成来源差异、长期过量风险五个维度。1、年龄差异：婴幼儿...
