皮肤瘙痒发红起疙瘩可能由接触性皮炎、湿疹、荨麻疹、蚊虫叮咬、皮肤干燥等原因引起，可通过外用药物、口服药物、保湿护理、避免刺激、就医治疗等方式缓解。

1、接触性皮炎：皮肤接触某些物质后发生过敏或刺激反应，常见于金属、化妆品、洗涤剂等。表现为局部红斑、丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，外用氢化可的松乳膏每日两次。

2、湿疹：皮肤屏障功能受损导致炎症反应，常见于手部、肘窝、腘窝等部位。表现为红斑、丘疹、渗出、结痂，伴有瘙痒。保持皮肤湿润，使用尿素软膏每日两次，严重时可外用他克莫司软膏每日一次。

3、荨麻疹：过敏反应导致皮肤血管扩张，常见于药物、食物、感染等诱因。表现为风团样皮疹，伴有剧烈瘙痒。使用抗组胺药物如西替利嗪片10mg每日一次，避免搔抓，必要时使用泼尼松片每日一次。

4、蚊虫叮咬：昆虫叮咬后注入唾液引起局部过敏反应。表现为红色丘疹，中心可见针尖大小出血点，伴有瘙痒。使用炉甘石洗剂外涂，避免搔抓，必要时使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次。

5、皮肤干燥：皮脂分泌减少导致皮肤屏障功能受损。表现为皮肤粗糙、脱屑，伴有轻微瘙痒。使用含有神经酰胺的保湿霜每日两次，避免过度清洁，必要时使用尿素软膏每日两次。

保持皮肤清洁，选择温和的洗护产品，避免使用刺激性化妆品。饮食方面，多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。适当进行有氧运动，如散步、游泳，促进血液循环。避免过度搔抓，保持室内适宜湿度，使用加湿器改善空气干燥。若症状持续或加重，建议及时就医，进行皮肤科专业检查和治疗。