经常皮肤过敏可通过避免过敏原、保湿护理、药物治疗、免疫调节、就医咨询等方式缓解。皮肤过敏通常由环境刺激、食物过敏、接触性皮炎、免疫系统异常、遗传因素等原因引起。

1、环境刺激：花粉、尘螨、宠物皮屑等环境因素可能引发皮肤过敏。减少接触这些过敏原是关键，可使用空气净化器、定期清洁家居、避免在花粉高峰期外出。外出时佩戴口罩和长袖衣物，回家后及时清洁皮肤。

2、食物过敏：牛奶、鸡蛋、海鲜等食物可能导致过敏反应。记录饮食日记，识别并避免致敏食物。尝试低敏饮食，如选择植物蛋白替代动物蛋白，避免加工食品中的添加剂。

3、接触性皮炎：化妆品、洗涤剂、金属饰品等直接接触皮肤的物品可能引发过敏。选择无香料、无酒精的护肤品，使用温和的洗涤剂，避免佩戴含镍的饰品。皮肤出现不适时，立即停止使用相关产品。

4、免疫系统异常：免疫系统过度敏感可能导致皮肤过敏。通过规律作息、均衡饮食、适度运动增强免疫力。避免过度疲劳和压力，保持心情愉悦，必要时在医生指导下使用免疫调节药物。

5、遗传因素：家族中有过敏史的人更容易出现皮肤过敏。了解家族病史，提前采取预防措施。定期进行皮肤检查，发现异常及时就医，避免症状加重。

皮肤过敏患者应注重日常护理，选择温和的护肤品，避免使用刺激性强的产品。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强皮肤屏障功能。适度运动促进血液循环，增强免疫力。若症状持续或加重，应及时就医，接受专业治疗。