皮肤瘙痒难耐可能由皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、湿疹、真菌感染等原因引起，可通过保湿、抗过敏药物、止痒药膏、抗真菌药物等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂会导致瘙痒，尤其在秋冬季节更为常见。日常可使用含有甘油、尿素等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，保持皮肤湿润。避免使用过热的水洗澡，水温控制在37℃左右，洗澡后及时涂抹保湿产品。

2、过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原可能引发皮肤瘙痒。可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片5mg/次，每日1次缓解症状。同时，尽量避免接触已知过敏原，保持室内清洁，定期更换床单被罩。

3、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后释放的唾液可能引起局部皮肤瘙痒。可使用含有薄荷醇、樟脑等成分的止痒药膏，如风油精或清凉油，每日涂抹2-3次。外出时尽量穿长袖衣物，使用驱蚊喷雾，减少叮咬风险。

4、湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，常伴有剧烈瘙痒。可使用糖皮质激素药膏如氢化可的松软膏1%浓度，每日2次或他克莫司软膏0.03%浓度，每日2次局部涂抹。避免搔抓，保持皮肤清洁，穿着宽松透气的衣物。

5、真菌感染：真菌感染如足癣、股癣等也会导致皮肤瘙痒。可使用抗真菌药物如酮康唑乳膏2%浓度，每日2次或特比萘芬乳膏1%浓度，每日2次局部涂抹。保持患处干燥，避免与他人共用毛巾、拖鞋等物品。

皮肤瘙痒的护理需结合具体原因进行针对性处理，日常饮食中可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于改善皮肤健康。适当运动如瑜伽、散步等可促进血液循环，增强皮肤抵抗力。若瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因并进行规范治疗。