7岁孩子身上过敏起疹子可通过冷敷、外用药物、避免抓挠、保持皮肤清洁、口服抗组胺药物等方式止痒。过敏起疹子可能与食物过敏、接触性过敏原、感染、药物反应、环境因素等有关。

1、冷敷：使用干净的毛巾包裹冰块或冷水敷在患处，冷敷可以收缩血管，减少局部炎症反应，缓解瘙痒感。每次冷敷时间控制在10-15分钟，避免皮肤冻伤。冷敷后涂抹保湿霜，防止皮肤干燥。

2、外用药物：局部涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏，炉甘石洗剂具有收敛、止痒作用，每日涂抹2-3次。氢化可的松乳膏为弱效激素药膏，适用于轻度炎症，每日1-2次，连续使用不超过7天。用药前清洁皮肤，避免药物刺激。

3、避免抓挠：修剪孩子指甲，保持指甲短而平整，减少抓挠对皮肤的损伤。穿宽松棉质衣物，减少衣物摩擦。夜间可戴棉质手套，防止无意识抓挠。抓挠会导致皮肤破损，增加感染风险，加重症状。

4、保持皮肤清洁：使用温和无刺激的儿童专用沐浴露，水温控制在37℃左右，避免过热刺激皮肤。沐浴时间控制在10分钟以内，沐浴后立即涂抹保湿霜，锁住水分。清洁皮肤可以去除过敏原，减少刺激。

5、口服抗组胺药物：在医生指导下服用氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂，氯雷他定糖浆每日一次，每次5ml。西替利嗪滴剂每日一次，每次0.5ml。抗组胺药物可以阻断组胺受体，减轻过敏反应，缓解瘙痒症状。用药期间观察孩子反应，如有不适及时就医。

孩子过敏起疹子期间，饮食以清淡易消化为主，避免食用海鲜、坚果等易致敏食物。多喝水，促进代谢。适当进行户外活动，增强体质，但避免阳光直射。保持室内环境清洁，定期通风，减少尘螨等过敏原。注意观察孩子症状变化，如出现呼吸困难、面部肿胀等严重过敏反应，立即就医。