甲沟炎指甲长出肉可通过局部护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。甲沟炎可能与指甲修剪不当、细菌感染、鞋袜过紧等因素有关，通常表现为红肿、疼痛、化脓等症状。

1、局部护理：保持患处清洁干燥，避免进一步感染。每天用温盐水浸泡患处10-15分钟，有助于缓解炎症和疼痛。浸泡后涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或红霉素软膏，促进伤口愈合。

2、药物治疗：对于感染较重的甲沟炎，可口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次、头孢氨苄胶囊500mg每日三次、或左氧氟沙星片500mg每日一次，疗程一般为5-7天。局部使用含有糖皮质激素的软膏如曲安奈德益康唑乳膏，有助于减轻炎症反应。

3、手术治疗：对于反复发作或药物治疗无效的甲沟炎，可考虑手术治疗。常见的手术方式包括部分甲板切除术和甲沟切开引流术。部分甲板切除术通过切除嵌入肉中的指甲部分，减轻对周围组织的压迫；甲沟切开引流术则通过切开脓肿部位，彻底清除感染源。

4、预防复发：避免过度修剪指甲，尤其是两侧的甲缘。选择合适尺码的鞋袜，避免过紧对脚趾造成压迫。保持足部卫生，定期更换鞋袜，防止细菌滋生。

5、饮食调理：增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入，如柑橘类水果、猕猴桃、鸡蛋、瘦肉等，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。避免辛辣刺激性食物，减少对炎症部位的刺激。

甲沟炎指甲长出肉的患者应注重日常护理，保持患处清洁，避免过度修剪指甲和穿紧鞋袜。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，增强机体抵抗力。适当进行足部运动，如足趾屈伸运动，促进局部血液循环。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。