五味子与菟丝子泡水需注意配伍比例和适用体质，常用方法为五味子3-5克、菟丝子5-10克沸水冲泡，肝肾阴虚者宜加枸杞，脾虚者慎用。

五味子酸温收敛，菟丝子甘平补益，经典配伍比例为1：2。取五味子3克捣碎，菟丝子6克洗净，沸水冲泡15分钟，每日1剂分2次饮用。此方适合肾虚遗精、夜尿频多者，但实热证患者忌用。

菟丝子需文火微炒至爆裂后使用，增强温肾固精之效。五味子可醋炙增强收敛性，取醋炙五味子5克、炒菟丝子10克，加300毫升95℃热水焖泡20分钟，对更年期盗汗效果显著。

阴虚火旺者建议配伍麦冬5克，取五味子4克、菟丝子8克、麦冬5克共同冲泡。阳虚者可加肉桂1克，痰湿体质需配伍茯苓10克。妊娠期禁用此方，可能刺激子宫收缩。

晨起空腹饮用可提振阳气，午后服用助安神。单次浸泡不超过4小时，久泡易产生鞣酸损伤胃黏膜。连续服用建议不超过2周，长期使用需中医辨证调整。

配合穴位按摩增强效果，饮用后按压关元穴3分钟。药渣可加粳米50克煮粥，或与杜仲10克、桑寄生15克复配代茶饮。夏季可加乌梅2颗防暑，冬季加红枣3枚温补。

日常可搭配黑芝麻糊作为早餐，避免与浓茶同饮影响药效。适量练习八段锦两手攀足固肾腰动作，每周3次每次15分钟。存储时需密封防潮，菟丝子含糖量高易霉变，五味子挥发油易氧化，建议冷藏保存不超过3个月。出现口舌生疮、便秘等上火症状应立即停用，严重过敏反应需及时就医。