吃饭时出汗多可能与脾胃湿热、气虚不固、阴虚火旺、饮食刺激或自主神经紊乱有关，调理需辨证施治。

长期饮食油腻辛辣损伤脾胃，湿热内蕴迫使津液外泄。治疗可选用清热化湿方剂如黄连温胆汤，中成药藿香正气胶囊，配合艾灸中脘穴。日常减少肥甘厚味，用薏苡仁30克煮粥代餐。

劳累过度耗伤元气，卫表不固致进食时汗出。建议服用玉屏风散，黄芪15克泡水代茶，每周三次隔姜灸关元穴。避免空腹进食，选择山药炖鸡等补气膳食。

熬夜或久病伤阴，虚火蒸腾津液外泄。可用知柏地黄丸，麦冬10克+五味子6克煎服，按摩三阴交穴。忌食辛辣烧烤，银耳莲子羹可滋阴敛汗。

进食过热、过辣或含酒精食物直接刺激汗腺。调整饮食温度在40℃以下，避免花椒芥末等调料，餐后饮用薄荷叶5克冲泡的凉茶。

交感神经过度兴奋导致味觉性多汗。可尝试柏子养心丸调节神经，每日练习深呼吸15分钟，严重者需就医排查甲亢等器质性疾病。

长期多汗者宜选择糯米、小麦等固表食材，搭配浮小麦30克煎汤代饮。适度练习八段锦两手托天理三焦式改善气血循环，汗出后及时擦干避免受凉，贴身衣物选用纯棉材质。持续半月未缓解需进行甲状腺功能检测，排除Graves病等代谢性疾病可能。