宫寒患者适量饮用茉莉花茶有助于温经散寒，茉莉花性温可辅助改善宫寒症状，但需配合其他调理方法。

茉莉花性温味辛，归肝、脾经，具有理气开郁、温中和胃的功效。中医认为其芳香化湿的特性可促进气血运行，对轻症宫寒引起的月经不调、小腹冷痛有一定缓解作用。建议每日饮用3-5克干花冲泡的淡茶，避免空腹饮用。

单用茉莉花效果有限，可搭配生姜3片或红糖10克增强温阳作用。经典配伍包括茉莉花+玫瑰花各3克活血化瘀，茉莉花+干姜2克温中散寒。体质虚寒者可加入3枚红枣同煮，增强补血暖宫效果。

阴虚火旺者禁用茉莉花茶，常见症状为口干舌燥、潮热盗汗。经期血量过多者慎用，茉莉花的辛散特性可能加重出血。妊娠期女性需咨询医师，茉莉花中的挥发油成分可能刺激子宫收缩。

艾灸关元穴、气海穴每周3次，每次15分钟；日常可用肉桂粉3克+吴茱萸粉2克敷脐。推荐当归生姜羊肉汤当归10克、生姜15克、羊肉500克每周食用1-2次，配合慢跑或八段锦运动促进阳气生发。

严重宫寒伴不孕、持续痛经需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。若出现月经周期紊乱超过3个月、血块量多色黑，建议进行妇科B超和性激素六项检查，必要时采用温经汤吴茱萸、桂枝、川芎等加减方调理。

宫寒调理需注重日常养护，建议冬季每日热水泡脚20分钟可加艾叶30克，避免生冷饮食。适量食用核桃、龙眼肉等温补食材，经期前一周开始饮用茉莉花红枣茶茉莉花3克、红枣5枚。长期久坐办公室人群每小时起身活动5分钟，配合顺时针按摩小腹100次促进盆腔血液循环。体质调理需持续3-6个月月经周期，期间定期复查舌脉变化。