拔罐时间需根据体质和部位调整，通常5-15分钟为宜，皮肤敏感者不超过10分钟。

阳虚体质人群可适当延长至15分钟，增强温阳散寒效果；阴虚火旺者建议控制在5-8分钟，避免伤津耗液。气血虚弱者采用闪罐法，单次留罐不超过5分钟。糖尿病患者需缩短至3-5分钟，防止皮肤破损。儿童拔罐时间减半，老年人不超过10分钟。

肌肉丰厚处如背部可留罐10-15分钟，促进深层组织气血循环。颈部等皮肤较薄区域限时5-8分钟，避免负压过大。关节部位采用走罐法，单次操作3-5分钟。腹部拔罐用于调理脾胃时，建议8-10分钟配合顺时针按摩。面部美容拔罐仅需3分钟。

传统火罐吸附力强，单次8-12分钟为宜。真空抽气罐压力可控，新手建议5-10分钟。竹罐药熏疗法需保持10-15分钟，使药效充分渗透。硅胶软罐适合敏感肌肤，使用时间可延长至15分钟。角法拔罐用于排脓时，需专业医师控制时间。

风寒感冒采用走罐法，背部膀胱经操作5-7分钟。腰肌劳损定点拔罐10-12分钟，配合红外线照射。湿热型痤疮在肺俞穴留罐3-5分钟。慢性咳嗽大椎穴拔罐8分钟。痛经患者腰骶部拔罐不超过10分钟，月经前一周开始调理。

夏季阳气旺盛，单次拔罐缩短2-3分钟。冬季可延长3-5分钟增强温补效果。梅雨季节配合艾灸，拔罐时间保持8-10分钟。三伏天治疗冬病，留罐12分钟辅以姜汁涂抹。春秋季节平补为主，建议标准10分钟时长。

拔罐后24小时内避免接触冷水，饮用红糖姜茶促进气血运行。配合八段锦"两手托天理三焦"动作调理气机。饮食宜温补，推荐当归生姜羊肉汤或黄芪枸杞粥。皮肤出现水泡需消毒处理，紫癜一般3-5天自行消退。每周拔罐不超过2次，治疗周期以4-6次为佳，严重症状需中医辨证施治。