艾灸能有效改善宫寒症状，通过温经散寒、活血通络调节女性生殖系统功能。

宫寒多因阳气不足或寒邪内侵，艾灸关元穴、气海穴可直接补充下焦阳气。艾叶燃烧产生的红外线穿透力达3-5厘米，能深层温暖子宫，临床常用隔姜灸增强温补效果，连续施灸7天为1疗程。

寒凝血瘀型宫寒表现为经血暗紫有块，艾灸三阴交配合血海穴能促进盆腔血液循环。研究显示艾灸可使子宫血流速度提升20%，推荐采用回旋灸手法，每周3次，月经前一周加强施灸。

艾灸神阙穴通过任脉调节下丘脑-垂体-卵巢轴，改善雌激素分泌。动物实验证实艾绒燃烧释放的甲醇提取物能激活GnRH神经元，建议配合艾条悬灸法，每日15分钟，经期暂停。

命门穴艾灸可提高腹腔巨噬细胞活性，减少子宫内膜炎性因子分泌。临床多用艾炷直接灸，每次5-7壮，配合足三里穴形成"上下配穴"方案，对反复流产的宫寒患者效果显著。

八髎穴区域艾盒灸能整体调节盆腔环境，配合肾俞穴形成"前后配穴"。推荐使用铜制艾灸盒，内置3-5段艾条，温度维持在45-50℃为宜，治疗期间需避免生冷饮食。

宫寒患者日常可食用当归生姜羊肉汤、肉桂红糖茶等温补膳食，经期前一周每天快走30分钟促进阳气生发。艾灸后2小时内忌碰冷水，睡眠时可用暖宫贴持续温煦。严重痛经或备孕困难者建议配合中药内服，如艾附暖宫丸、温经汤等经典方剂，需在执业中医师指导下进行系统调理。长期宫寒可能导致卵巢功能早衰，建议每季度进行1-2个疗程巩固治疗。