男性少精可通过补肾填精、疏肝理气、健脾祛湿、活血化瘀、调和阴阳五种中医方法调理。

肾藏精主生殖，肾虚是少精核心病机。肾阳虚者常见腰膝酸冷、性欲减退，适用右归丸或五子衍宗丸；肾阴虚者多伴潮热盗汗，可选左归丸配合黄精、枸杞食疗。针灸取关元、肾俞等穴，每周3次艾灸温补。

长期情绪压抑导致肝气郁结，影响精室气血运行。表现为胁胀口苦，可用柴胡疏肝散加减，配合玫瑰花、佛手代茶饮。推拿期门、太冲穴位每日按压5分钟，太极拳疏导气机效果显著。

脾虚湿盛困阻下焦，精液黏稠度异常。舌苔白腻者宜参苓白术散，辅以山药薏米粥食疗。足三里穴位埋线配合八段锦"调理脾胃须单举"动作，连续练习21天可见效。

精索静脉曲张等瘀血证候，需用血府逐瘀汤化裁。田七粉冲服配合会阴部刮痧，每周2次改善微循环。游泳、慢跑等有氧运动促进盆腔血流。

阴阳失衡者多见夜尿频多、头晕耳鸣，二仙汤加减调理。子午流注针法选取三阴交、命门穴，酉时17-19点施针效果最佳。黑芝麻核桃粉早晚各10克冲服。

日常需避免久坐、穿紧身裤等行为，保证23点前入睡。饮食多选牡蛎、虾仁、桑葚等富含锌硒食物，禁食棉籽油。八段锦"两手攀足固肾腰"招式每日练习，配合五禽戏虎戏动作增强肾气。严重少精症每毫升少于1500万需及时就医排查染色体异常等器质病变。