女性经期可用艾叶泡脚，需结合体质辩证使用，适宜人群能缓解痛经、改善宫寒，但阴虚血热或经量过大者慎用。

艾叶性温，归肝脾肾经，泡脚可促进足部血液循环，驱散子宫寒气。经期小腹冷痛、手脚冰凉者，取干艾叶30克煮沸后兑温水泡脚20分钟，水温控制在40℃左右，每周3次为宜。配合按压三阴交穴增强效果。

艾叶含挥发油与黄酮成分，能温和刺激经络，改善经血淤堵。月经量少色暗有血块时，可用艾叶加红花10克同煮，睡前泡脚至微微出汗。避免经期前三天使用，防止经量突然增多。

足底反射区与生殖系统相连，艾叶泡脚通过神经调节影响下丘脑-垂体-卵巢轴。长期月经不调者，建议月经干净后连续泡脚7天，搭配合谷穴按摩。阴虚体质出现口干舌燥需停用。

经期激素变化易引发腰背酸痛，艾叶中的桉叶素等成分能放松肌肉。取新鲜艾叶50克捣碎装纱布袋，与生姜片同煮后泡脚，水位需没过脚踝。泡后饮用桂圆红枣茶补益气血。

经量过多、崩漏、阴虚火旺者禁用，妊娠期女性禁用。皮肤破损或糖尿病患者需稀释药液浓度。泡脚时间不超过30分钟，出现心悸头晕立即停止。建议咨询中医师进行体质辨识。

经期护理需注重整体调理，可食用当归生姜羊肉汤温补，练习八段锦两手托天理三焦式改善循环。经后三天开始艾灸关元穴，每次15分钟。保持每日快走30分钟，避免寒凉饮食与剧烈运动。经期情绪波动明显者可饮用玫瑰花陈皮茶疏肝解郁。