晚上吃蛋炒饭是否发胖取决于摄入量和整体饮食结构，控制份量、搭配蔬菜、选择低油烹饪可降低风险。1、热量分析：一碗标准蛋炒饭约含400-500大卡，相当于成年人单餐热量的60%-70%。米饭提供碳水化...
