新鲜茭白保存需控制湿度与温度，方法包括冷藏保鲜、清水浸泡、真空包装、阴凉通风存储、冷冻处理。

茭白含水分高易腐坏，去外壳后保留2-3层内皮，用保鲜膜包裹放入冰箱蔬果层。温度控制在4℃左右可保存5-7天，避免与苹果等乙烯释放量大的水果同放。若发现表面发黏需立即丢弃。

带壳茭白竖立放入盆中，注入清水淹没根部1/3，每日换水并修剪变黄部分。水温保持15℃以下可延长保鲜至3-5天，适合短期储存。水中加入少量食盐可抑制细菌繁殖。

去皮切块的茭白焯水1分钟后沥干，装入真空袋抽尽空气密封。冷冻保存可维持3个月，解冻后口感稍软但仍适合炒制。真空状态能有效阻断氧化反应，保留更多维生素B1和钾元素。

未剥壳茭白平铺于竹筐，置于15-18℃阴凉处，覆盖湿布保持湿度。每日翻动检查霉变，此法可存3天左右。环境湿度建议控制在85%-90%，避免阳光直射导致纤维老化。

切段焯水后的茭白急速冷冻，分装密封袋排出空气。-18℃冷冻可保存6个月，烹调前无需解冻直接入锅。冷冻会使细胞壁破裂，适合炖煮类菜肴，营养流失率低于常温储存。

新鲜茭白含丰富膳食纤维与菰碱，储存期间避免接触金属容器以防变色。日常食用可搭配木耳促进铁吸收，或与瘦肉同炒提高蛋白质利用率。短期保存建议选择冷藏法，长期储存优先考虑真空冷冻。焯水时加少许柠檬汁能更好保持洁白外观，冷冻品建议在两个月内食用完毕以确保最佳风味。