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口腔溃疡反复发作可用中药五倍子外敷治疗，常见病因包括心火上炎、脾胃湿热、阴虚火旺、气血不足、外感邪毒。1、心火上炎：长期焦虑紧张导致心火亢盛，舌尖红绛伴溃疡疼痛。取五倍子3克研粉，加...
失眠可通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、涌泉穴等穴位改善睡眠质量。1、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩百会穴能调节大脑功能，缓解焦虑。用拇指指腹顺时针轻揉3-5...
睡觉就做梦可能与精神紧张、气血不足、脏腑失调、睡眠环境干扰或饮食不当有关，调整作息、中药调理、改善环境、心理放松和饮食调节可缓解症状。1、精神紧张：长期焦虑或压力过大会导致心神不宁，...
