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人民网北京3月19日电 （记者乔业琼）今日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。河南省中医院主任医师吕沛宛表示，中医改善睡眠不以催眠为目的，而是通...
人民网北京3月20日电 （记者乔业琼）据国家卫生健康委官网消息，为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作，引导群众正确认识睡眠，养成健康睡眠习惯，全国爱卫办会同相关单位共同研究制定了《...
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响...
2025年3月13日是世界肾脏日。肾脏作为“沉默守护者”，它的健康直接关乎全身机能。肾脏主要负责排泄体内代谢废物、调节水电解质平衡、调节血压和分泌多种重要激素等，默默帮人体清理身体垃圾。肾...
一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消...
女生睡觉前必做的事情包括护肤、放松身心、调整睡眠环境等，这些习惯有助于提升睡眠质量和皮肤健康。睡前护肤可以帮助清洁皮肤、促进血液循环，放松身心可以缓解压力，调整睡眠环境则能营造舒适...
女生失眠多梦入睡困难可能与心理压力、生活习惯、生理周期等因素有关，通过调整作息、改善睡眠环境、缓解压力等方式可以有效改善。1、心理压力是导致失眠多梦的常见原因。现代女性面临工作、家庭...
频繁做梦可能与精神压力、气血失调、脏腑功能紊乱、睡眠环境干扰或饮食不当有关，可通过安神调理、改善生活习惯、调整睡眠环境、饮食调节及中医外治法缓解。1、精神压力：长期焦虑或思虑过度易扰...
夜间多梦与肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺、胃不和卧不安、气血不足等因素相关，可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、作息调整、情志疏导改善。1、肝郁化火：长期情绪压抑导致肝气郁结，郁久化火...
