投稿邮箱：service@chinamorningnews.com
健身的人可以同时食用蛋黄和蛋白，但需根据健身目标调整比例。蛋白富含优质蛋白质，适合增肌；蛋黄含有脂肪和胆固醇，需适量摄入。建议健身者以蛋白为主，蛋黄为辅，均衡搭配。1、蛋白的营养价值...
健身时应同时摄入蛋白和蛋黄，两者各有独特的营养价值，共同支持肌肉修复和能量补充。蛋白富含优质蛋白质，蛋黄则提供维生素和矿物质，合理搭配有助于提升健身效果。1、蛋白的营养价值与作用蛋白...
练肌肉时，蛋清和蛋黄都可以摄入，但蛋清更适合增肌，因其蛋白质含量高且脂肪含量低，而蛋黄富含营养但脂肪较高，需适量食用。合理搭配蛋清和蛋黄，既能补充优质蛋白质，又能摄取必需营养素，促...
