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不吃肉只吃素不一定能减肥，减肥的关键在于热量摄入与消耗的平衡，而非单纯的食物种类。素食饮食若摄入过多高热量食物，如油炸食品、甜点等，仍会导致体重增加。减肥需要合理控制饮食，均衡营养...
减脂期间可以适量喝红酒，但需控制摄入量，避免影响减脂效果。红酒热量较高，过量饮用可能导致热量超标，同时酒精代谢会影响脂肪分解。建议每周不超过1-2次，每次不超过150毫升，并搭配健康饮食...
一天一根蛋白棒不会直接导致发胖，但需注意其热量摄入和整体饮食平衡。蛋白棒通常含有蛋白质、碳水化合物和脂肪，热量较高，过量食用可能增加体重。控制摄入量、选择低糖低脂产品、搭配运动是关...
练肌肉时，蛋清和蛋黄都可以摄入，但蛋清更适合增肌，因其蛋白质含量高且脂肪含量低，而蛋黄富含营养但脂肪较高，需适量食用。合理搭配蛋清和蛋黄，既能补充优质蛋白质，又能摄取必需营养素，促...
