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11月14日是第16个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“教育保护明天”。由于糖尿病会导致各种严重并发症，因此血糖升高会让大多数人产生焦虑。但是正常血糖和确诊糖尿病血糖之间有一段“灰色地带...
晚上不吃饭可能会减肥，但不一定是最佳选择。虽然减少晚餐摄入可能帮助减少热量，但长期坚持可能导致营养不良和体质下降。1、营养均衡的重要性：不吃晚餐可能会让您摄入的营养不足。我们的身体需...
减肥期间，最佳吃主食的时间是早餐和午餐，晚餐应减少主食摄入。合理分配主食摄入时间有助于控制血糖水平，避免脂肪堆积。早餐和午餐是人体能量需求较高的时段，适量摄入主食可以提供充足能量，...
